Excelência em treinamento físico
Estou aqui para ajudá-lo a melhorar o seu desempenho físico de forma eficaz, segura e personalizada. Meus programas de treinamento são baseados no que há de mais recente na ciência e adaptados à sua realidade, seus objetivos, seu ritmo. Tudo para o seu sucesso. Vamos começar essa jornada juntos
Programas de treinamento personalizados
Avaliação, prescrição e monitoramento do treinamento físico para que você tenha uma experiência única de desempenho, saúde e bem-estar.
Meus programas de treinamento são caracterizados pela excelência em cada aspecto. Trabalho pessoalmente para garantir que cada detalhe do seu programa esteja alinhado com seus objetivos. Meu compromisso com a excelência significa que você sempre receberá um serviço de qualidade superior, diferente de tudo que há no mercado.
Priorizo a segurança em todos os meus programas de treinamento. As sessões são projetadas considerando suas habilidades físicas, assegurando que você faça exercícios que são eficazes e seguros. Meu objetivo é que você se sinta confiante em cada movimento, sabendo que sua saúde e segurança estão em boas mãos.
Ofereço um serviço de alto padrão, desde a criação de programas de treinamento até a orientação e o suporte de longo prazo. Os métodos e técnicas de treinamento são as mais avançados e validados no meio científico para garantir que você tenha acesso ao que há de melhor em termos de treinamento físico. Comigo, você pode esperar nada menos que o mais alto padrão de serviço.
Sempre tive uma agenda agitada mas precisava dedicar mais tempo à minha saúde. Desde que comecei a treinar com o Guilherme fiquei impressionado com sua abordagem personalizada e atenção aos detalhes. Ele desenvolveu um programa de exercícios que se encaixa perfeitamente na minha rotina e leva em consideração minhas necessidades individuais. O Guilherme sempre está disponível para responder às minhas perguntas e ajustar o programa conforme necessário. Com sua ajuda, eu me sinto mais forte e saudável. Recomendo fortemente seus serviços a qualquer pessoa que valorize atenção personalizada e resultados reais.
Ofereço o conforto e a conveniência de treinar onde você preferir: em sua casa, na academia, no parque ou em qualquer espaço aberto.
Não deixe para depois, entre em contato e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e ativa!
Com minha vivência de atleta aliada a uma vasta experiência profissional e à uma formação avançada e diferenciada na área de treinamento físico estou aqui para lhe proporcionar um programa de treinos com a excelência que só um Doutor em Ciências do Exercício pode oferecer. Cada programa que crio é meticulosamente projetado para atender às suas necessidades e objetivos pessoais, sempre com atenção individualizada e total privacidade.
Bacharelado
Bacharel em Educação Física (2014 - Universidade Católica de Petrópolis - UCP)
Mestrado
Mestrado em Ciências da Reabilitação (2017 - Centro Universitário Augusto - UNISUAM)
Doutorado
Doutorado em Ciências do Exercício e do Esporte (2022 Universidade do Estado do Rio de Janeiro - UERJ).
Pós-Doutorado
Pós-Doutorado em Ciências do Exercício e do Esporte (atual - Universidade do Estado do Rio de Janeiro - UERJ)
Com uma década de experiência na área de prescrição do exercício, busco constante aprimoramento para oferecer a cada cliente uma experiência completamente diferenciada do mercado. Seu programa de exercícios será elaborado baseado nas mais recentes evidências científicas.
Reabilitação Cardíaca
Personal Training
Prescrição do Exercício
Ex-Atleta de Futebol Profissional
Planos personalizados de acordo com seus objetivos
Ofereço planos de treinamento personalizados, flexíveis e de alta qualidade para atender às suas necessidades individuais. Escolha o plano que melhor se adequa ao seu estilo de vida e objetivos.
Ideal para atletas amadores ou profissionais que desejam atingir um novo nível de desempenho, se afastar das lesões ou até mesmo retornar a atividade após uma lesão.
A partir deR$180/sessão
Vamos conversarMais escolhido
Ideal para que quer conquistar um corpo mais saudável, aliando saúde e estética. Quer eliminar gordura e ganhar massa muscular? Esse é o seu plano.
A partir deR$180/sessão
Vamos conversarIdeal para você que quer envelhecer com saúde e disposição. Treinos adaptados à sua idade e à sua condição clínica. Se você tem mais de 60 anos e/ou alguma comorbidade (hipertensão, diabetes, doenças cardiovascular, AVC) esse é o seu plano.
A partir deR$180/sessão
Vamos conversarDescubra as publicações que me posicionam na linha de frente da prescrição do exercício físico moderno.
We investigated the effects of cortical tDCS combined with MPT on motor function reflected by strength, motor performance, and cardiorespiratory capacity in chronic stroke patients.
This study assessed the reproducibility of postexercise hypotension (PEH) detection after two bouts of mixed circuit training (MCT) using three approaches that accounts the pre-exercise values and/or a control session (CTL) to calculate PEH.
To investigate whether mixed circuit training (MCT) elicits the recommended exercise intensity and energy expenditure in people after stroke, and to establish the between-day reproducibility for the percentages of heart rate reserve (%HRR), oxygen uptake reserve (%VO2R), and energy expenditure elicited during two bouts of MCT.
The main aim of this study was to investigate the effects of circuit resistance training (CRT) on post-exercise appetite and energy intake in chronic hemiparetic stroke patients. A secondary aim was to evaluate the reproducibility of these effects.
Investigate whether a single bout of mixed circuit training (MCT) can elicit changes in arterial stiffness in patients with chronic stroke. Second, to assess the between-day reproducibility of post-MCT arterial stiffness measurements.
To investigate whether a single bout of mixed circuit training (MCT) can elicit acute blood pressure (BP) reduction in chronic hemiparetic stroke patients, a phenomenon also known as post-exercise hypotension (PEH).
To evaluate the effect of Miofascial Release (MFR) on knee extensors strength, at different duration times of application.
Fonseca, GF, Farinatti, PTV, Midgley, AW, Ferreira, A, de Paula, T, Monteiro, WD, and Cunha, FA. Continuous and accumulated bouts of cycling matched by intensity and energy expenditure elicit similar acute blood pressure reductions in prehypertensive men. J Strength Cond Res 32(3): 857–866, 2018—This study investigated differences in postexercise hypotension (PEH) after continuous vs. accumulated isocaloric bouts of cycling.
Guilherme Fonseca